Pod tímto zvláštním názvem se skrývá velmi účinný trénink v předem daných intervalech. U nás se jedná o posilování s vlastní vahou, jednoručkami a odporovými gumami navíc proložené kardio cviky. Procvičíme tedy velmi efektivně celé tělo. Většina cviků má i lehčí modifikace například pro začátečníky a tempo si může každý nastavit podle své úrovně. Nicméně zamaká si i zkušený dříč!

Tohle vás bude velmi bavit! Do funkčního kruháče zapojujeme nejrůznější pomůcky v naší funkční zóně, jako je lano, sáně, pneumatika s kladivem, dřepovací klec, plyo box a další. Ideální pro ty, co si na toto vybavení sami netroufnou! Pod dohledem instruktora se naučíte správnou techniku a skvěle si zamakáte zábavným způsobem. Tady rozhodně překonáte svoje limity!

Fitbox je zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. Naprosto skvělé na vybití každodenního stresu! Tento originální cvičební program byl vyvinut tak, aby oslovil lidi téměř každého věku a úrovně zdatnosti. Program obsahuje několik základních úderů s kombinací nevyčerpatelného množství cviků, takže se na lekci rozhodně nebudete nudit.

Kondiční kickbox je forma cvičení, která kombinuje prvky kickboxu s prvky kondičního tréninku. Tato intenzivní a dynamická aktivita je zaměřena na zlepšení celkové kondice, síly, vytrvalosti a flexibility. Účastníci kondičního kickboxu se věnují cvičení, které zahrnuje různé techniky kopů, úderů a bloků charakteristických pro kickbox, přičemž se soustředí na posílení svalů, zlepšení kardiovaskulárního systému a spalování kalorií.

Relaxace, posílení a protažení v jednom? Od toho tu máme oblíbenou jógu. Ať už vás bolí záda, přejete si zpevnit postavu nebo vydechnout po náročném dni, jóga je to pravé. Naše instruktorka Jana má cenné zkušenosti s vedením jógy přímo z Indie, což její lekce povznáší na novou úroveň.

Light verze kruhového tréninku je přizpůsobena pro lidi, kteří hledají méně intenzivní a náročný trénink, ať už kvůli začátečnické úrovni, omezeným fyzickým schopnostem nebo osobním preferencím.

Pod tímto zvláštním názvem se skrývá velmi účinný trénink v předem daných intervalech. U nás se jedná o posilování s vlastní vahou, jednoručkami a odporovými gumami navíc proložené kardio cviky. Procvičíme tedy velmi efektivně celé tělo. Většina cviků má i lehčí modifikace například pro začátečníky a tempo si může každý nastavit podle své úrovně. Nicméně zamaká si i zkušený dříč!

Dětské cvičení s dohledem rodičů je ideální sportovní aktivita pro nejmenší sportovce. Tento program kombinuje všestranný sportovní rozvoj a zábavu pod vedením zkušené instruktorky Lucky, která je tenisovou trenérkou, vychovatelkou v dětské skupině a organizátorkou nejrůznějších dětských táborů a pohybových aktivit.

Cvičení je zaměřené na zlepšení koordinace, socializace, motoriky a celkového posílení, to vše formou hry a soutěží. Součástí jsou prvky gymnastiky, atletiky a míčových her.